たぶんこれも、ランナーズニーだと思うのですが、以前よりも右膝のやや下側にずっと違和感があり、3kmほど走るとつったような感じになることに悩まされています。毎週、整骨院にいってマッサージしてもらっているのですが、全く症状がよくならず、もう1ヶ月…

最近、20km程走ると両膝の外側が痛くなってそれ以上走れなくなります。ランナーズニーといわれる腸脛靭帯炎のようです。腸脛靭帯炎とは、太ももの外側のじん帯と膝の骨が擦れることによって痛みが生じるそうです。普段の走り方で私の場合は、着地が内股気味…

ジョギングをしていると、通りすがりの9割近くの方は音楽プレイヤーをつけて走っていますね。どんな音楽を聴いているか興味あります。みんなが走っているときにどんな曲を聴いてるか共有できるサービスってどこかにあると嬉しいのですが。今日は、僕の音楽の…

ジョギングの必需品MP3プレイヤーにはソニーのWalkman NW-E042をネックストラップにつけて愛用していました。防水仕様でないのですが、少々の汗でもへっちゃらだったのでジョギングの後、軽く水拭きして使っていたのですが、ある日突然壊れて起動できなくな…

ケガをした後に、どうしてケガをしたかを考えていたら普段からジョギング後に痛み出す膝と今回痛めた左足外側との関係に気づきました。それは、体幹ランニングの肩甲骨＋丹田＋骨盤しか意識しなくなって脚の着地が内股気味になっていたのではないかというこ…

2月のはじめに20kmジョギングをしていて左足外側の裏が痛くなったのですが、次の日になっても痛みがとれなくて整形外科にいってみました。レントゲンとってもらったところ大きな骨折ではなかったのですが、レントゲンに写らないくらい小さな剥離骨折ではない…

ナイキ＋が使えるシューズがほしくてナイキのルナエクリプスを購入しました。

ナイキ＋スポーツバンドをご存知ですか？これがあれば、 ジョギング時のピッチや速度を計ってくれる優れものです！！

普段、ジョギングをしていて気をつけてること 1.肩甲骨、骨盤、丹田の回転 2.肩と腕の振り 3.あごをひく 4.呼吸法

冬休みからジョギングをはじめました。2週間ほど、毎日10kmずつ走ったのですが、どうにも走るのが辛いので少しでも楽になれるように走り方を勉強しようと思って見つけたのがこちらです。金哲彦のランニング・メソッド新品価格￥1,155から(2011/5/8 17:23時点…